Tác dụng ngược khi giảm cân bằng chuối sai cách

Chuối là một trong những thực phẩm đã quá quen thuộc với cuộc sống thường ngày. Trái cây này giàu dưỡng chất, hữu ích trong quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Nếu ăn chuối đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn giảm cân bằng chuối sai cách sẽ gây nên những tác dụng ngược.

Chuối giúp bạn giảm cân như thế nào?

Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali, đạm, carbon hydrat,  phốt pho, Vitamin A, sắt cùng nhiều khoáng chất khác.

Năng lượng trong chuối rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no, không thèm ăn món khác. Khi ăn cơm thì sẽ ăn ít đi và cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Do vậy sẽ không khiến bạn tăng cân.

Ngoài ra, chuối giúp bạn giảm cân là còn do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt. Phương pháp ăn chuối giảm béo đã và đang được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và áp dụng.

giảm cân bằng chuối
Ăn chuối giảm cân cũng cần phải chú ý để không bị sai cách và đạt hiệu quả cao
Những tác dụng ngược khi giảm cân bằng chuối sai cách
Ăn quá nhiều hay quá ít chuối

Nhiều người rất thích ăn chuối nên trong thực đơn ăn kiêng của họ luôn xuất hiện chuối, thậm chí rất nhiều chuối. Đây là một sai lầm khi giảm cân với chuối, người giảm cân thường bỏ qua. Sai lầm này sẽ khiến cho cân nặng của bạn “lên hạng” vì chuối chứa lượng đường và calories khá cao.

 Tuy nhiên, nếu ăn quá ít, bạn cũng mắc phải sai lầm khi giảm cân với chuối và không thể giảm trọng lượng như mong muốn. Giờ thì bạn đã thấy giảm cân bằng chuối là cả một nghệ thuật cân, đo, đong, đếm chưa?

Xem thêm: Bạn có biết mơ giảm cân cực kỳ hiệu quả?

Các món giảm cân từ chuối chế biến sai cách

Bánh chuối, chuối rán giòn, chuối sấy khô, kem chuối… là những món thức ăn chế biến từ chuối rất thơm ngon nhưng nhiều chị em hiểu sai và ăn chúng thường xuyên vì nghĩ sẽ giúp giảm cân. Nhưng thực chất những món ăn đầy dầu, mỡ này sẽ làm cho cơn đói trong bạn “thức tỉnh” và khiến bạn tăng… cân.

Để tránh mắc sai lầm khi giảm cân, nên tránh các món chiên từ chuối

Nếu không muốn mắc sai lầm khi giảm cân thì hãy tuyệt đối tránh xa chúng. Thay vào đó, bạn có thể thử làm một món ăn khác để giảm cân với chuối như chuối luộc, chuối nướng…

giảm cân bằng chuối
Giảm cân bằng chuối chiên và các món chuối chiên khác là một sai lầm
Chế biến sinh tố chuối giảm cân sai cách

Với chuối, bạn có thể chế biến thành nhiều món sinh tố uống mỗi ngày để giảm cân như: sinh tố chuối, sinh tố chuối – bơ đậu phộng… Tuy nhiên, một số chị em vẫn mắc phải sai lầm khi giảm cân bằng sinh tố chuối khi cho thêm đường, sữa đặc có đường, sữa tươi/sữa chua có đường, kem tươi… thay thế cho sữa tách béo, sữa tươi/sữa chua không đường…Sữa không đường sẽ giúp bạn không mắc sai lầm khi giảm cân với chuối.

Giảm cân bằng chuối
Sữa không đường uống kết hợp khi giảm cân bằng chuối cũng rất tốt đấy nhé
Ăn chuối sai thời điểm

Với tất cả những giá trị dinh dưỡng đã được đề cập ở trên, chuối được xem là như một “loại thực phẩm hoàn hảo”. Thế nhưng, không phải bạn thích ăn chuối lúc nào cũng được.

Một số chị em lại ăn chuối khi bụng đói để giảm cân cách này hoàn toàn sai sai bởi trong chuối có chứa chất gây buồn ngủ tức thời – Serotonin. Loại chất này sẽ ngay lập tức khiến bạn rơi vào trạng thái ngáp ngủ, mệt mỏi, không tỉnh táo, dẫn đến sự thiếu tập trung và hiệu quả công việc kém.

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất trong ngày để mọi người ăn chuối là sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng. Khi đó, loại trái cây này sẽ phát huy tối đa tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động.

Trên đây là những tác dụng ngược khi giảm cân bằng chuối sai cách hy vọng các bạn biết áp dụng giảm cân như thế nào cho hiệu quả. Tuy nhiên để giảm cân hiệu quả và không bị ác dụng ngược khi giảm cân bằng chuối sai cách, bạn có thể giảm cân theo cách khác, đó là phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao như Hifu Lipo, Contri Ultra Shape, Dưỡng Sinh Nhật Bản…. Các phương pháp giảm này hoàn toàn tự nhiên, không phẫu thuật không cần ăn kiêng, tập luyện chính vì vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi giảm cân nhé.

Xem thêm: Giảm cân bằng bưởi “siêu tốc” trong 7 ngày.

Loading Facebook Comments ...