Bí quyết giảm cân đón tết nhanh trong 1 tuần

Vào dịp cuối năm, giảm cân đón tết là một trong những điều mà chị em quan tâm nhất. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những phương pháp giảm cân cấp tốc, hiệu quả chỉ trong một tuần!

Cứ tới dịp cuối năm là chị em lại tức tốc giảm cân đón Tết để mặc vừa những bộ đầm, váy mới. Ai cũng mong muốn một thân hình gọn gàng, xinh đẹp, thế nhưng việc giảm cân cấp tốc lại chẳng bao giờ đơn giản.

Bạn có biết: Natalie Portman — ngôi sao làng Hollywood, khi nhận vai vũ công ballet trong Black Swan, cô đã tìm mọi cách để ép cân cho gầy ốm giống nhân vật. Cô chỉ ăn mỗi bữa nửa quả bưởi, một củ cà rốt và một ít hạt hạnh nhân. Kết quả là cô giảm xuống còn 37kg. Hay Beyoncé giảm 7 cân trong 2 tuần để vào vai chính trong Dreamgirls. Nữ ca sĩ chỉ uống hỗn hợp nước chanh, ớt bột và một ít si rô, thỉnh thoảng ăn thêm một ít rau củ tươi.

Việc giảm cân đón tết là hoàn toàn có thể, thế nhưng những cách ép cân cực hình như thế này là hoàn toàn phản khoa học, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, thần kinh và sức khỏe nói chung. Chính Beyoncé cũng phải công nhận việc ăn kiêng này làm cô mệt mỏi, đuối sức và đó là một khoảng thời gian kinh hãi mà cô sẽ không bao giờ muốn thử lần nữa!

giam can don tet
Natalie Portman giảm cân vô cùng mệt mỏi và đuối sức

Vậy làm sao để giảm cân nhanh đón tết? Dưới đây là 3 bí quyết giảm cân hiệu quả trong một tuần mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, theo sát những điều dưới đây, gánh lo về cân nặng của chị em sẽ tan biến ngay thôi!

1. Thay đổi chế độ ăn uống

Chị em cần bắt đầu bằng việc tính toán số calo mình sẽ nạp vào cơ thể trong một ngày. Ví dụ: 1 người phụ nữ trên 25 tuổi cần nạp 1800 calo/ngày. Đến ngưỡng hơn 50 tuổi, thì lượng calo sẽ giảm xuống còn 1.600 calo/ngày.

Không khó để tính được lượng calo chúng ta nạp vào cơ thể qua đường ăn uống, ngày nay có nhiều ứng dụng trên điện thoại để tính toán như Calorific, Nhật kí giảm cân, hay Calories in food…v.v. Chị em có thể cắt giảm lượng calo này 20–30% tùy thuộc vào sức khỏe mỗi người, giảm cân đón Tết là hoàn toàn có thể!

Có nhiều công thức ăn để giảm lượng calo như: Low Carb (không ăn tinh bột), Clean Eating (không ăn đồ chiên xào, dầu mỡ, đóng hộp) hay Ornish Diet (chỉ ăn rau xanh, trái cây, ngũ cốc).

giam can don tet
Giảm cân đón tết với các chế độ ăn kiêng khoa học

Để giảm béo nhanh đón tết, bạn nên bắt đầu ăn kiêng càng sớm càng tốt. Nếu chỉ ăn kiêng trong 1 tuần, hãy chắc chắn rằng bạn tuân thủ đúng chế độ ăn và không “phá lệ” lần nào.

2. Tập thể dục giảm cân đón tết

Chắc chắn rằng những bài tập yoga, dưỡng sinh sẽ không hữu ích nếu bạn đang cần giảm cân nhanh ăn tết. Trong một tuần, bạn cần đốt cháy calo cấp tốc với những bài tập “nặng đô” hơn. Tập gym, chạy bộ, nhảy dây,… mỗi ngày là những bài tập lý tưởng để giảm cân nhanh nhất!

Hãy bắt đầu với chạy bộ — cách giảm cân phổ biến nhất! Một người nặng 65kg có thể đốt cháy 300 calo trong khi chạy 30 phút. Chạy bộ vừa làm săn chắc, khỏe cơ, lại có rất nhiều “điểm cộng” khác như: giúp máu lưu thông, giảm stress căng thẳng và thậm chí là ngăn chặn quá trình lão hóa!

giam can don tet
Chạy bộ giúp giảm cân đón Tết nhanh chóng

3. Uống thuốc hoặc bôi kem tan mỡ

Ăn kiêng và tập thể dục là những cách giảm cân thông thường mà ai cũng biết. Việc uống thuốc và bôi kem tan mỡ cũng là một trong những phương pháp giảm cân trước tết được nhiều người quan tâm.

Thuốc giảm cân có nhiều loại. Có 3 loại trên thị trường với 3 cơ chế giảm mỡ khác nhau. Thứ nhất là loại tác động tới hệ tiêu hóa, làm đầy bao tử, tạo cảm giác no. Từ đó, chị em sẽ hạn chế ăn, uống. Thứ hai là loại tác động tới hệ thần kinh, thuốc này sẽ ức chế thần kinh, làm cơ thể không thấy đói. Loại cuối cùng là thuốc tăng cường chuyển hóa các chất gây béo bằng nội tiết tố tuyến giáp Thyroxin (T4) dành cho người béo phì do suy giáp.

giam can don tet
Có nhiều loại thuốc giảm cân, tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Kem tan mỡ áp dụng cơ chế thẩm thấu qua da, ức chế sự phát triển của các mô mỡ, đồng thời đốt cháy, bào mòn các mô mỡ tại các vùng da được thoa kem. Sau đó, bài tiết trở lại ra bên ngoài bằng các tuyến mồ hồi trên da.

Tuy nhiên, nếu chị em đang có ý định giảm cân đón tết bằng thuốc hoặc kem thì hãy cân nhắc vì 2 cách giảm mỡ này cũng gặp nhiều tranh cãi về độ an toàn và hiệu quả.

Thuốc giảm cân có thể gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng tới hệ thần kinh, tâm lý và gây rối loạn tiêu hóa, đau bao tử. Kem tan mỡ lại rất kén người dùng, không hiệu quả với tất cả mọi người. Việc đốt nóng và bài tiết mỡ ra bên ngoài qua tuyến mồ hôi của kem tan mỡ phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa của người sử dụng. Với người dùng có lỗ chân lông to, tuyến mồ hôi tiết ra nhiều hơn, hiệu quả của kem làm tan mỡ cũng sẽ trở nên tốt hơn và ngược lại cho những người dùng có lỗ chân lông quá nhỏ. Bên cạnh đó, nhiều người có mỡ cứng lâu năm rất khó tan mỡ chỉ bằng kem.

giam can don tet
Kem tan mỡ bụng khó có hiệu quả!

Nếu cảm thấy khó khăn với việc ăn kiêng cấp tốc, tập thể dục nặng hay không phù hợp với việc uống thuốc, bôi kem, chị em nên tìm tới phương pháp giảm béo công nghệ cao để giảm cân đón tết kịp thời.

Có nhiều loại công nghệ đốt cháy mỡ thừa nhưng nhìn chung đều có cơ chế triệt mỡ giống nhau: sử dụng bước sóng với nhiệt năng, tần số phù hợp để tiêu hủy mô mỡ. Ví dụ như các phương pháp: Contri Ultrashape, Perfect Shape, Hifu Lipo,…

giam can don tet
Phương pháp giảm cân công nghệ cao hiệu quả

Phương pháp Contri Ultrashape đặc biệt chỉ mất 6 ngày trị liệu — phù hợp cho việc giảm cân đón Tết. Phương pháp kết hợp sử dụng công nghệ cao và massage triệt mỡ. Công nghệ này được chứng nhận bởi FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm) sử dụng sóng siêu âm hội tụ đốt cháy mỡ thừa, mỡ cứng mà không ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể. Đồng thời, thủy phân chất béo bằng chất Cellulysis giúp hóa lỏng mô mỡ. Để đào thải lượng mỡ lỏng này ra ngoài, kỹ thuật viên sẽ tiếp tục massage ấn huyệt Hosomi đào thải qua đường bài tiết. Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật Bản, đào thải mỡ nhanh gấp 1,5 lần so với chạy bộ thông thường.

giam can don tet
Khách hàng giảm béo Contri Ultrashape tại Svan

Tại Svan Clinic & Spa, với đội ngũ y bác sỹ và kỹ thuật viên chuyên môn cao, chúng tôi đã trị liệu thành công cho hơn 13.400 khách hàng có số đo vòng bụng lớn. Giảm từ 3–6 kg và thu gọn 15–30 cm vùng bụng thông thường, đào thải 32% lượng mỡ thừa sau mỗi lần trị liệu.

giam can don tet
Khách hàng giảm cân đón Tết tại Svan Clinic & Spa

Để giảm cân đón Tết kịp thời, bạn có thể liên hệ đặt lịch với Svan Clinic & Spa để được tư vấn và sắp xếp trị liệu ngay từ bây giờ. Chi tiết xem thêm và những dịch vụ giảm béo công nghệ cao tại Svan, click tại đây.

Loading Facebook Comments ...